Здоровье

Как укрепить мышцы брюшного пресса: 8 упражнений для стройной фигуры

Как укрепить мышцы брюшного пресса: 8 упражнений для стройной фигуры

Мы любим спорт, поэтому сегодня охотно делимся с тобой еще одной экспресс-тренировкой, которая поможет убрать живот за малейший срок. Всего 2 недели регулярных занятий — и ты заметишь первые положительные результаты! Упражнения для развития мышц брюшного пресса желательно выполнять хотя бы через день и при этом соблюдать минимальную диету. И …

Читать далее
30 упражнений на каждый день месяца для стройных ног! Я не знаю более эффективной тренировки

30 упражнений на каждый день месяца для стройных ног! Мы не знаем более эффективной тренировки

Эта проблема известна многим женщинам: в то время как худеет всё тело, бедра худеть отказываются. Стройные ноги и подтянутые бедра — вполне достижимая цель. Весь секрет в правильно подобранном комплексе упражнений! Предлагаем тебе замечательный план домашних тренировок. Каждый день в течение месяца ты будешь маленькими шажками приближаться к победе! Всё, …

Читать далее
6 вредных ежедневных привычек, из-за которых возникает вздутие живота

6 вредных ежедневных привычек, из-за которых возникает вздутие живота

Считается, что вздутие живота — это не отдельный недуг, а лишь симптом других, более серьезных заболеваний пищеварительной системы. Но порой от метеоризма могут страдать и вполне здоровые люди! И возникает такой дискомфорт из-за некоторых вредных пищевых привычек… Мы советуем обратить внимание на причины этого неприятного чувства и подсказать, как быстро …

Читать далее
Как победить грипп: неоспоримые советы доктора Комаровского

Как победить грипп: неоспоримые советы врача с большой буквы

Доктор Евгений Комаровский не зря заслужил всеобщее признание. Мы благодарим ответственного врача искренне: столько людей стали здоровее, следуя его советам, столько людей больше узнали об элементарных вещах! Когда начинается сезон вирусных заболеваний, всех беспокоят одни и те же вопросы. Как не заболеть, если эпидемия выбирает себе в жертвы близких людей? …

Читать далее
Простейшие упражнения, которые изменят ваше тело всего за 4 недели

Простейшие упражнения, которые изменят ваше тело всего за 4 недели

Всем, кто, как и мы, дали себе обещание в новом году заняться, наконец, спортом и повысить уровень физической активности (а также сбросить немного лишних кг) посвящается эта подборка. Основная её идея — на спорт много времени не нужно! Планка Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, самое главное тут …

Читать далее
5 столовых ложек — это количество еды поможет тебе похудеть на 8 кг всего за 7 дней!

5 столовых ложек — это количество еды поможет тебе похудеть на 8 кг всего за 7 дней!

Очень часто главной причиной лишнего веса является растянутый желудок. Это явление провоцируется перееданием: чем больше ест человек, тем больше растягиваются стенки желудка, и тем больше в итоге хочется есть потом… Разорвать этот порочный круг просто необходимо! Стоит только уменьшить количество порции, которую ты съедаешь за раз, как произойдет естественное похудение! …

Читать далее
Комплекс мероприятий для улучшения тонуса сосудов

Комплекс мероприятий для улучшения тонуса сосудов

Головная боль, головокружение или шатание, чувство сдавливания в висках, отдающее то в шею, то в щеку, боль в глазах, постоянный упадок сил и желание плакать, беспричинные приступы страха, хаотичное биение сердца, боли в области сердца и т. д. – этот список можно продолжать и если это кому-то знакомо, то диагноз …

Читать далее
К чему приводят строгие диеты: факты, которые важно знать начинающим худеть

К чему приводят строгие диеты: факты, которые важно знать начинающим худеть

Понятие «диета» в нашем современном мире не ново. Наверное, каждый второй человек в мире испытал на себе как минимум несколько вариантов различных диет. Диета морковная, диета Дюкана, русская диета… В мире существуют около 150 000 различных диет. Однако не все они несут в себе пользу для здоровья! К чему могут …

Читать далее
7 продуктов , которые очищают организм лучше, чем любые лекарства

7 продуктов , которые очищают организм лучше, чем любые лекарства

№1 КРАСНАЯ СВЕКЛА Это «чистильщик» организма №1. Во-первых, она содержит клетчатку , фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают «движение» еды и уничтожает «плохие» гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество «бетаин», которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов. А, в-третьих, свекла способствует …

Читать далее
Тибетская гимнастика для спины

Тибетская гимнастика для спины! 5 минут в день и здоровый позвоночник, и молодость организма вам обеспечены.

Простые тибетские упражнения для здоровья спины на каждый день Культура Востока, в частности Тибет, дала нам множество интересных вещей, одними из которых являются прекрасные упражнения на гибкость. Такие упражнения помогут снять усталость в мышцах и разработать спину. Все это очень доступно и просто для всех. Тибетская гимнастика для спины Вот …

Читать далее
Как избавиться от боли в ухе

Как избавиться от боли в ухе за 1 минуту. Капли, которые действительно помогают!

Ушная сера — желтое смолянистое вещество, вырабатывающееся в ушном канале, которое выполняет функцию природного антисептика и помогает вывести из уха отмерший эпителий. Часть серы выводится наружу в результате жевания или зевания, а часть остается. Привычка очищать уши ватными палочками чревата утрамбовкой серы, что может привести к образованию серной пробки. Также …

Читать далее
Вот что будет, если съедать по одному яйцу в день

Вот что будет, если съедать по одному яйцу в день

Эта статья призвана развеять устаревшие мифы вокруг яиц. Якобы, они содержат настолько невероятное количество холестерина, что употребляться могут только в очень ограниченном количестве. А каким должно быть это количество? И так ли страшен яичный желток, как его малюют? Мы приглашаем вас разобраться в этом вопросе вместе с нами. 1. Яйцо …

Читать далее
10 человек, похудевшие более чем на 20 килограмм, дают советы новичкам в деле похудения

10 человек, похудевшие более чем на 20 килограмм, дают советы новичкам в деле похудения

В этом посте вы узнаете, с каких первых шагов люди начинают — шаг за шагом — менять свои жизни и становиться лучше. По крайней мере, в том, что касается веса! Здесь собраны лучшие советы от 10 человек, которые изменили свои повседневные привычки и в результате сбросили более 20 кг. 1. …

Читать далее
3 супернапитка, которые очистят твой нос. Простуда и насморк теперь не страшны!

3 супернапитка, которые очистят твой нос. Простуда и насморк теперь не страшны!

В холодную пору года риск подхватить простуду или вирус довольно велик. Некоторым достаточно промочить ноги, и ОРЗ уже тут как тут… Заложенный нос, першение в горле, озноб — всем известные симптомы, которые не сулят ничего хорошего. Напитки для очищения носа У нас есть в арсенале 3 целебных напитка, которые не …

Читать далее
Ежедневно она выполняла эти 4 упражнения… Ради таких результатов стоит полюбить спорт!

Ежедневно она выполняла эти 4 упражнения… Ради таких результатов стоит полюбить спорт!

Время зимних праздников подходит к концу, уже всё доели и допили, а это значит, что пора бы вернуться к тренировкам… Сегодня мы покажем тебе, какие интенсивные упражнения укрепляют абсолютно все мышцы и помогают быстро привести фигуру в порядок. Всего 4 упражнения, 5 минут в день… Только кажется, что мало, — …

Читать далее
10 важнейших фактов о глазах и о том, как сохранить зрение

10 важнейших фактов о глазах и о том, как сохранить зрение

Глаза — не только зеркало души, но и хранители самых разных секретов, которые известны офтальмологам — в отличие от нас. Эти маленькие подробности о наших синих (зеленых и карих) «зеркалах души» таят в себе массу информации не только о нашем зрении, но и о здоровье вообще. Мы публикуем подборку фактов …

Читать далее
Все новогодние блюда в километрах: сколько нужно пробежать, чтобы не поправиться

Все новогодние блюда в километрах: сколько нужно пробежать, чтобы не поправиться

Перед Новым годом каждая хозяйка ломает голову, что бы такое вкусненькое приготовить к праздничному столу. Естественно, большинство блюд будут очень калорийными и лишние калории отложатся на бедрах. Чтобы этого не случилось, нужно иметь чувство меры и сделать небольшую пробежку в один из послепраздничных дней. Мы сосчитали сколько же нужно пробежать, …

Читать далее
Он отказался от сахара на две недели, и вот что из этого вышло

Он отказался от сахара на две недели, и вот что из этого вышло

Мы публикуем статью писателя и сценариста Майкла Гротхауса о небольшом эксперименте в области питания, который помог ему стать гораздо производительнее. Я так люблю поесть, что несколько лет назад страдал чрезмерным избытком веса. Это было настолько ужасно, что я специально придумал одну технологическую примочку, чтобы сбросить 36 килограммов. Она помогла, и …

Читать далее
7 упражнений для быстрой потери веса. Готовься принимать комплименты!

7 упражнений для быстрой потери веса. Готовься принимать комплименты!

Чтобы быть в форме, не обязательно идти заниматься спортом в тренажерный зал. Можно устроить прекрасный домашний спортзал, было бы желание! Эти упражнения идеально подходят для простой тренировки тела, без лишнего напряжения, но с отменным результатом. Кроме быстрого похудения, этот жиросжигающий комплекс имеет и другой положительный эффект. Обмен веществ становится молниеносным! …

Читать далее
Тянемся и худеем! 5 упражнений для сжигания жира в области живота.

Тянемся и худеем! 5 упражнений для сжигания жира в области живота.

Даже в радостный период праздников не стоит лениться и расслабляться. Поддерживать себя в тонусе важно всегда! Поэтому мы покажем тебе, какие упражнения, а точнее растягивающие асаны йоги, эффективно борются с жировыми отложениями в области живота. Если ты еще не знаком с йогой, не переживай. Выполняй эти упражнения плавно и не забывай …

Читать далее
Он нажал на эти точки на ногах, после чего его страдания закончились!

Он нажал на эти точки на ногах, после чего его страдания закончились!

Головные боли могут создавать очень много дискомфорта в повседневной жизни. Они мешает нам полноценно работать и наслаждаться жизнью. Какие меры ты предпринимаешь, когда тебя донимает головная боль? Большинство людей сразу же принимают обезболивающие таблетки. Мы предлагаем тебе 5 абсолютно натуральных способов избавиться от головной боли, которые не навредят твоему здоровью! …

Читать далее
Как сохранить фигуру в праздничные дни: ни одного лишнего килограмма. Открываем секрет!

Как сохранить фигуру в праздничные дни: ни одного лишнего килограмма. Открываем секрет!

Отказывать себе в любимой еде во время новогодних праздников — грех! Волшебная атмосфера, всеобщее веселье, душевная компания вдохновляют устроить себе гастрономический разгул. Но праздники заканчиваются, а ощущение тяжести в животе и ненавистные лишние сантиметры остаются… Чтобы потом не кусать локти, мы предлагаем тебе несколько эффективных способов обмануть организм и воздержаться …

Читать далее
Она не мыла голову шампунем полгода, и вот к чему это привело

Она не мыла голову шампунем полгода, и вот к чему это привело

«Мой эксперимент с мытьем волос содой и яблочным уксусом должен был продлиться лишь месяц, но я не могу остановиться» — написала Кэтрин Мартинко, журналист и бьюти-блогер. Мы показываем, к чему привёл Кэтрин её эксперимент. Уже шесть месяцев, как я перестала пользоваться шампунем. Все началось с небольшого эксперимента: мой редактор спросила, …

Читать далее
Секрет похудения Адель раскрыт: она всего лишь исключила из рациона ЭТОТ продукт!

Секрет похудения Адель раскрыт: она всего лишь исключила из рациона ЭТОТ продукт!

Британская дива Адель всегда славилась своим непревзойденным голосом и… пышными формами. Как и знаменитой певице, многим простым женщинам знакома ситуация вечной борьбы с лишними килограммами. Адель признается, что в очередной попытке сбросить вес она даже стала на некоторое время вегетарианкой! Конечно, результаты были заметны, но их было вовсе не достаточно. …

Читать далее
Чудо-чашка, которая способна обмануть мозг

Чудо-чашка, которая способна обмануть мозг

Извечная проблема «что бы такое съесть, чтобы похудеть», кажется, решена, по крайней мере это точно касается напитков. Теперь можно смело пить обычную воду, а мозг будет воспринимать её за необыкновенно вкусный ароматный напиток с сахаром. Смело можно отказываться от всех лимонадов, соков, чаёв и кофе. Теперь можно пить только простую …

Читать далее
Тебе понадобится всего 60 секунд, чтобы забыть о боли в спине!

Тебе понадобится всего 60 секунд, чтобы забыть о боли в спине!

Боль в спине – бич нашего времени. Современный ритм жизни не оставляет нам возможности уделить время здоровью и заняться собой. Длительное сидение за компьютером приводит к тому, что от боли в спине страдают люди любого возраста. Нагрузка на нижнюю часть позвоночника, стресс и утомляемость – вот всего несколько причин чувства …

Читать далее
Отличный способ укрепить корни волос: маска, которая спасала меня не раз!

Отличный способ укрепить корни волос: маска, которая спасала меня не раз!

Все хотят иметь красивые и здоровые волосы. Но, к сожалению, время от времени люди сталкиваются с такой проблемой, как выпадение волос. Причиной его возникновения может быть, что угодно. Если врач подтвердил, что никаких серьезных заболеваний нет, и выпадение появилось из-за отсутствия необходимых питательных веществ, тогда у нас есть решение этой …

Читать далее
Вот почему вы просыпаетесь за 5 минут до срабатывания будильника

Вот почему вы просыпаетесь за 5 минут до срабатывания будильника

Мы узнали, откуда берётся привычка тела пробуждаться немного раньше, чем положено. Несмотря на всю досаду по поводу «недоспанных» пяти-десяти минут, знайте: это совершенно нормально. По сути, наше тело — идеально настроенная машина, и эта машина любит предсказуемость: работа тела становится наиболее эффективной, когда есть рутинная последовательность. Так что если вы …

Читать далее
Комплекс из 6 упражнений для хорошего пищеварения. Живот подтягивается мгновенно!

Комплекс из 6 упражнений для хорошего пищеварения. Живот подтягивается мгновенно!

Эти упражнения помогут тебе справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Очень часто такие проблемы — явный признак нарушения пищеварения. Если его устранить, животик станет плоским, а самочувствие — потрясающим. Ты удивишься своей бодрости и энергичности! Комплекс из 6 упражнений не отнимает много времени. Перед новогодними праздниками заняться …

Читать далее
10 мифов о здоровом питании, в которые мы до сих пор верим

10 мифов о здоровом питании, в которые мы до сих пор верим

От стереотипов избавляться всегда очень сложно, но нужно. Ведь из-за этого мы многого себя лишаем. Особенно остро это касается еды. Именно поэтому мы публикуем список самых популярных утверждений о здоровом питании, которые на самом деле являются неправдой. Миф № 1. Есть после шести вредно для фигуры Это заблуждение старо как …

Читать далее
Тибетская йога от синяков и мешков под глазами. Когда косметика бессильна…

Тибетская йога от синяков и мешков под глазами. Когда косметика бессильна…

Наши глаза — не только зеркало души. Они порой отчетливо могут рассказать о всех бессонных ночах, о том, что ты подолгу засиживаешься за компьютером, позволяешь иногда лишний бокал вина… Мешки и синяки под глазами существенно добавляют женщине лет, а косметика не всегда способна полностью скрыть их. Причин появления синяков и …

Читать далее
Как правильно мыть голову

Как правильно мыть голову

Мы заинтересовались вопросом — как нужно правильно ухаживать за волосами? Так как этот уход неразрывно связан с мытьём волос, мы публикуем рекомендации трихологов по этому вопросу. Не допускайте сильного загрязнения Трихологи утверждают, что особенный вред причиняет грязь на коже головы, ведь в скоплениях кожного сала активно размножаются бактерии. В результате …

Читать далее
10 фактов о короле всех плодов гранате

10 фактов о короле всех плодов гранате

Гранат любят почти все, но из-за проблем его очистки многие люди не включают гранаты в свой рацион. А зря! Недаром на Востоке гранат называют королём всех плодов, ведь он удивительным образом защищает нас от болезней, укрепляя иммунную систему. Особенно богат гранат витаминами, А, Е, С и группы В, фосфором и …

Читать далее
«6 лепестков»: экспресс-диета, на которой не нужно голодать!

«6 лепестков»: экспресс-диета, на которой не нужно голодать!

«Лети, лети, лепесток…», — произносила героиня советского мультфильма, загадывая желание. Подобно сказочному цветку, диета «6 лепестков» исполнит твое желание потерять лишний вес и за 6 дней строгого соблюдения поможет сбросить от 3 до 6 кг! Существует версия, что изобрела диету доктор-диетолог из Швеции Анна Юханссон, но документальных подтверждений этого факта …

Читать далее
7 продуктов, из-за которых мы незаметно поправляемся

7 продуктов, из-за которых мы незаметно поправляемся

Сегодня мы обратим внимании на менее заметных калорийных магнатов, которые часто скрываются под яркой маской «полезности». Итак, топ-7 продуктов, благодаря которым вы рискуете сильно поправиться. 1. В шоколадном баточнике скрывается 5-6 ложек сахара Быстрый, вкусный и широко разрекламированный перекус приносит непоправимый вред нашему организму. В среднем баточнике Snickers, Mars и …

Читать далее
5 простых способов продлить себе жизнь

5 простых способов продлить себе жизнь

Целая индустрия построена на желании людей жить долго и максимально продлить свою молодость. Однако необязательно тратить на это бешеные деньги. Кое-что для своего долголетия можно сделать буквально сегодня. Мы представляем пять простых способов дожить до глубокой старости здоровыми и бодрыми. Бросить курить Лучшее, что можно сделать, чтобы уберечь свою кожу …

Читать далее
Вы удивитесь, что может произойти, если съедать по два банана в день

Вы удивитесь, что может произойти, если съедать по два банана в день

Все знают, что бананы вкусные и весьма полезные фрукты. Но мало кто догадывается насколько они на самом деле полезны. Оказывается, всего в двух бананах содержится целая уйма очень нужных для нашего организма веществ. И, кто бы мог подумать, но учёные доказали, что бананы с коричневыми точками на кожице помогают бороться …

Читать далее
11 здоровых способов улучшить кровообращение. Поддержи свое сердце!

11 здоровых способов улучшить кровообращение. Поддержи свое сердце!

Когда имеются проблемы с кровообращением, это сложно не заметить. Скачки давления, усталость, одышка, холодные руки и ноги при любой погоде, внезапные приступы головной боли — явные признаки нарушения циркуляции крови. Такому состоянию здоровья не позавидуешь… Застой кровяного тока приводит к гипертонии, варикозному расширению вен, хрупким капиллярам и появлению темных кругов …

Читать далее
Врач посоветовал надеть мокрые носки перед сном. Узнав причину, ты захочешь сделать так же!

Врач посоветовал надеть мокрые носки перед сном. Узнав причину, ты захочешь сделать так же!

Наступают холода, а вместе с ними — грипп и простуда. Согласись, заболевания дыхательных путей вызывают большой дискомфорт. Вероятность заразиться гриппом повышается в период между декабрем и мартом. Вот почему тема лечения этих заболеваний актуальна для нас, как никогда… Мы подготовили для тебя подборку действенных методов, которые помогут бороться с симптомами …

Читать далее
Разомнись! 3 отличных упражнения, которые можно сделать на рабочем месте

Разомнись! 3 отличных упражнения, которые можно сделать на рабочем месте

У вас столько дел, что нет ни минуты времени, чтобы встать и пройтись? Чересчур деловым особам рекомендуется двигаться прямо на стуле или, по крайней мере, не отходя от рабочего места! Мы предлагаем три нехитрых упражнения, с помощью которых вы улучшите кровообращение в тканях, ускорите метаболизм и продолжите трудиться без раздражения. …

Читать далее
Как сделать занятие спортом полезной привычкой

Как сделать занятие спортом полезной привычкой

Начать заниматься спортом никогда не поздно. Вот несколько простых советов, которые помогут сделать спортзал вашим любимым местом. ПО УТРАМ ХОЧЕТСЯ СПОРТА Если вы решили заниматься каждое утро в одно и то же время — это первый шаг на пути к «одержимости» спортом. Исследования в Университете Северного Техаса показали, что утренние …

Читать далее
Это 5-минутное упражнение для рук поможет вам сбалансировать свои эмоции и энергию

Это 5-минутное упражнение для рук поможет вам сбалансировать свои эмоции и энергию

Как бороться с лёгким недомоганием, не прибегая к лекарственным средствам? Оказывается, достаточно просто! Не обязательно при каждом неприятном ощущении бежать в аптеку и покупать всякую химию. Есть у мудрых японцев, например, древняя техника исцеления — джин шин джитсу. Суть её сводится прикосновении рук к телу. Японские целители считают, что руки …

Читать далее