Когда-то она весила 105 килограммов… История похудения с фото До и После…

Татьяна Рыбакова — не совсем обычная девушка. Если бы вы встретили ее каких-то 5 лет назад, ни за что бы не узнали! В школе девочка Таня страдала от серьезного ожирения. 105 килограммов при росте 165 сантиметров, и это в 14 лет! Крупную девочку не любили одноклассники, она страдала от одиночества и ощущения собственной ущербности. Тогда, в подростковом возрасте, Татьяна приняла четкое решение похудеть любой ценой. И ей это удалось! Девушка, которая избавилась от 55 лишних килограммов, делится своей удивительной историей похудения с фото До и После. Это очень поучительно для всех, кто хочет похудеть, но никак не может решиться…

истории похудения с фото до и после

Девушка начала свой непростой путь похудения с ужасных ошибок, которые так свойственны начинающим. Татьяна принялась голодать, строго ограничивать себя в питании и ходила постоянно голодная. Длительного эффекта это не приносило — от голода девушка срывалась, ей не хватало энергии для работы и посещений вечернего отделения университета. Однажды она поняла, что от супа с сельдереем и помидорами ее сильно тошнит, осталась дома и не могла встать с постели 3 дня. Таня пришла к важному выводу: здоровье всё же важнее, чем быстрое похудение с помощью голодания.

истории похудения с фото до и после

Девушка начала узнавать о реальных историях похудения больше — читать книги не только о питании и спорте, но и по психологии. До сих пор Татьяна Рыбакова, известный блогер и диетолог, убеждена: все изменения начинаются с головы. Если ты веришь во что-то, это обязательно случится!

истории похудения с фото до и после

У девушки были серьезные причины похудеть. Дело даже не в том, что Таня мечтала нравится окружающим мужчинам. Полную девушку часто оскорбляли, унижали, обзывали, и ей хотелось сделать всё, чтобы это прекратилось. Кроме того, лишний вес провоцировал отдышку, Татьяне было очень тяжело ходить по лестнице, она не могла жить насыщенной жизнью молодого человека.

истории похудения с фото до и после

Секрет системы питания по Татьяне Рыбаковой — в том, что это навсегда. То есть этот план питания — скорее не диета, а сбалансированный, здоровый рацион, который полезен для человека и рассчитан на применение в течение всей жизни. После похудения на 55 килограммов девушка остановилась на отметке 50, это ее сегодняшний вес. Иногда известная блогер и диетолог Татьяна Рыбакова даже позволяет себе сладости и выпечку, но только до полудня. Больше белков, меньше углеводов, здоровые спортивные нагрузки — вот залог успеха и качественного похудения.

истории похудения с фото до и после

Правильное питание предполагает отказ от вредных продуктов, богатых «пустыми» калориями и вредными жирами. Татьяна считает, что любой вредности можно найти полезную, но не менее вкусную замену. Заменить шоколадку черносливом со сметаной может не каждый, но оно того стоит! Теперь девушка выглядит сногсшибательно…

истории похудения с фото до и после

«Похудеть просто, и здесь действует разумный закон сохранения энергии. Тратишь больше энергии, чем ешь — худеешь; тратишь меньше — набираешь вес. Я выбираю спорт, прогулки пешком, мой любимый велосипед, лестницу вместо лифта. Меня очень впечатлило то, что образ жизни связан с состоянием нервной системы и мышлением. Когда я веду себя активно, много двигаюсь, ем полезные продукты, я чувствую себя счастливой! Более счастливой, чем при неправильном питании и малоподвижном образе жизни…»

истории похудения с фото до и после

Татьяна Рыбакова делится своим опытом, потому что ей удалось то, о чём многие люди лишь пассивно мечтают. Прекрасно выглядеть может каждый, главное — захотеть! Мы приводим пару ценных советов от мужественной и очень красивой девушки.

истории похудения с фото до и после

Нужно верить в результат. С этого всё начинается. Когда перестаешь относиться к своей затее похудеть со скептическим настроением, всё меняется — вес начинает уходить. На начальном этапе очень помогают примеры людей, у которых получилось. Я всегда совмещаю рассказ о своей истории похудения с фото До и После: таким образом они начинают верить, что тоже смогут обрести стройность.

истории похудения с фото до и после

Нужно ставить цели и понимать себя. Вот зачем ты хочешь похудеть? Вопрос совершенно несложный, но не у всех получается сходу на него ответить… Если ты понимаешь, для чего нужно достигнуть определенной цели — ты понимаешь себя. А это одна из важных составляющих результата!

истории похудения с фото до и после

Раздели основную цель на этапы: так проще достигнуть желаемого и не сдаться. Замечай свои маленькие победы, награждай себя за них! Помни, что в жизни существует множество других удовольствий, кроме еды. И все они доступны для тебя!

истории похудения с фото до и после

Не откладывай свои намерения на потом! Возьми себя в руки и начни действовать. Очень часто мы оттягиваем время начала диеты, время покупки абонемента в спортзал, откладываем то, что должны сделать для себя. Поставь себя на первое место в своей жизни, и начнут происходить чудеса.

истории похудения с фото до и после

Правильное питание — это выгодно. Колбасная продукция стоит очень дорого, если сравнивать ее со здоровой пищей — творогом, нежирным мясом, кисломолочными продуктами и яйцами. Вместо перекуса чем-то вредным и дорогим, выбирай то, что полезно для тебя и будет способствовать сохранению здоровья.

истории похудения с фото до и после

Примерное меню на день по плану Татьяны Рыбаковой:

  • завтрак: злаки и белки (1 яйцо, овсянка — 150-200 г), зеленый чай (200 мл);
  • второй завтрак: банан или яблоко, сухофрукты, орешки (небольшая горсть);
  • обед: овощной салат (150 г), отварная курица (100 г), гречневая каша (150 г);
  • полдник: рыба (100 г), овощной гарнир (150 г), зеленый чай (200 мл);
  • ужин: тушеные овощи (100 г) или яблоко; рыба, приготовленная на пару (150 г);
  • поздний перекус: кефир, нежирная ряженка, простокваша (150 г).истории похудения с фото до и после

Татьяна Рыбакова не только изменила свой режим питания на более здоровый, она отказалась от ужина после 18 часов вечера. В комплексе с занятиями спортом это подарило девушке подтянутое тело и новую жизнь! Теперь Таня не переживает о том, что над ней будут смеяться окружающие, чувствует себя комфортно и старается помочь другим людям с проблемами, от которых страдала в прошлом сама.

истории похудения с фото до и после

Похудение важно не только для успешной социальной жизни. Здоровье и хорошее самочувствие — вот что заставляет многих людей избавляться от лишних килограммов. Если получилось у нее, сможешь и ты! Поделись с друзьями этой вдохновляющей историей похудения с фото До и После

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: