15 продуктов, которые устраивают охоту на свободных радикалов. А значит, защищают вашу молодость!

Все мы знаем, что здоровье в первую очередь зависит от рациона. Если сравнить здоровый рацион, включающий в себя фрукты и овощи, с антираковой диетой, то окажется, что между ними нет особой разницы.

Продукты, составляющие основу антираковой диеты, уничтожают раковые клетки либо борются с воспалением, способствующим росту опухолей. Некоторые из них также сражаются со свободными радикалами и выводят из организма токсины.

15 продуктов, которые устраивают охоту на свободных радикалов. А значит, защищают вашу молодость!

Свободные радикалы — главная причина старения кожи и внутренних органов. Чем чаще вы будете есть еду, которая их уничтожает, тем моложе будете выглядеть!

Само собой, натуральные и экологически чистые продукты полезны для здоровья в любом случае.

Как вы можете заметить, антираковые продукты — это в основном пряности, приправы, фрукты, овощи, постные белки, здоровые жиры и т. п.

Представленный ниже перечень не претендует на полноту, но описывает лишь самые эффективные продукты для борьбы с раком.

продукты для молодости

1. Бобовые.

Бобовые содержат много фитохимических соединений, замедляющих образование рака (например, сапонины), ингибиторов протеазы и фитиновой кислоты. Они замедляют как размножение раковых клеток, так и рост опухолей. Кроме того, бобовые богаты клетчаткой и фолатом (витамином B9), которые понижают риск образования рака поджелудочной железы.

2. Масло чёрного тмина.

Масло чёрного тмина было предметом множества опубликованных исследований. Оно имеет ряд положительных эффектов на иммунную систему, а д-р Хвида Арафар даже лечил им пациентов, больных раком поджелудочной железы. Результаты превзошли все ожидания: 80% раковых клеток было уничтожено!

3. Морковь.

Морковь полезна в лечении папилломавируса и даже лейкоза. В ней содержится много антиоксиданта бета-каротина, который защищает клеточные оболочки от токсинов и замедляет рост раковых клеток.

4. Крестоцветные.

Всемирный фонд исследований рака и Американский онкологический институт провели исследования, которые доказали: брокколи и прочие крестоцветные овощи помогают одолеть рак желудка, пищевода и ротовой полости. Крестоцветные овощи (к ним относятся разные сорта капусты: белокочанная, цветная, брюссельская, брокколи, пекинская и т. д.) содержат индол-3-карбинолы и сульфорафан, которые уничтожают раковые клетки, что и делает эти овощи столь эффективным антираковым средством.

Они очищают организм и не дают раковым клеткам развиться в злокачественные опухоли. Кроме того, брокколи отличается высокой питательной ценностью.

5. Чеснок.

Антираковые свойства чеснока напрямую связаны с его неприятным запахом, причина которого — в соединениях серы. Именно эти серные соединения укрепляют ДНК, убивают раковые клетки и замедляют их развитие в организме. Другие овощи, относящиеся к луковичным, также полезны для здоровья — лук зелёный и репчатый, лук-резанец, шалот. Сера помогает предотвратить рак толстой кишки, молочной железы, простаты и лёгких.

6. Имбирь.

Имбирь обладает мощными противовоспалительными свойствами и препятствует развитию многих видов рака, особенно рака яичников. Корень имбиря также полезен при лечении артрита, мышечных болей, тошноты и мигреней. По данным исследования, проведённого Центром комплексного изучения рака при Университете штата Мичиган, имбирь гораздо эффективнее в уничтожении раковых клеток, чем химиотерапия.

7. Виноград.

Виноград (а также клюква, черника и гранаты) содержит много антиоксидантов и ресвератрола. Ресвератрол препятствует окислению липопротеина низкой плотности холестерина, снижает воспаление, уничтожает раковые клетки и предотвращает их размножение.

8. Зелёный чай.

Зелёный чай богат катехинами, замедляющими рост и развитие опухолей, а также полифенолами (такими как эпигаллокатехин), уничтожающими раковые клетки. Кроме того, этот мощный антиоксидант помогает очистить печень от токсинов.

9. Гранат.

Гранат препятствует развитию раковых клеток благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам. Однако будьте осторожны при покупке гранатового сока: он содержит много сахаров!

10. Съедобные водоросли.

Съедобные водоросли (комбу, ламинария, араме, нори, хидзики) очень питательны и содержат достаточно витаминов и микроэлементов.

Ламинария выводит из организма тяжёлые металлы и радиоактивные частицы. Комбу содержит много йода, витаминов B, C, D и E и каротинов. Кроме того, в ней содержатся белки, кальций, кремний, магний, цинк и железо. Эта водоросль понижает кровяное давление.

Хидзики стимулирует Т-лимфоциты, играющие ключевую роль в иммунном ответе. Нори богата йодом, железом, каротинами, кальцием и фосфором.

Араме считается одним из лучших источников йода. Кроме того, травники утверждают, что араме помогает избавиться от миом груди и матки.

Включить водоросли в повседневный рацион очень просто. Их можно добавлять в супы, салаты, риск и лапшу. Также можно добавить истолчённые водоросли в ванну, чтобы способствовать детоксификации.

11. Шпинат.

Национальный центр исследования здоровья США совместно с Американской ассоциацией пенсионеров провели исследование с участие 490 000 человек и пришли к выводу, что те, кто регулярно ест шпинат, меньше рискуют заболеть раком пищевода. Этот овощ содержит лютеин и зеаксантин, которые выводят из организма свободные радикалы и нестабильные молекулы. Эти каротиноиды также содержатся и в других листовых овощах.

По данным последних исследований, эти мощные вещества, содержащиеся в шпинате и других продуктах, эффективны для профилактики рака яичников, эндометрия, лёгких и толстой кишки.

12. Клубника.

Клубника — прекрасный источник витамина C и эллаговой кислоты. Эллаговая кислота действует как ингибитор роста опухолевых клеток.

Все ягоды содержат много антиоксидантов, которые защищают организм от вредного воздействия свободных радикалов. Фрукты и ягоды снижают риск развития рака лёгких, ротовой полости, желудка и пищевода.

13. Помидоры.

В помидорах содержится ликопин — мощный антиоксидант, понижающий риск развития рака предстательной железы. По данным лабораторных исследований, это вещество также защищает от рака груди, лёгких и эндометрия.

Ликопин также содержится в красном болгарском перце, розовых грейпфрутах и арбузах.

При регулярном употреблении перец и помидоры существенно снижают риск заболеть несколькими видами рака, в том числе раком простаты. Однако учтите, что эти овощи имеют в своём составе соланин — соединение, которое отрицательно воздействует на воспалительные процессы в организме.

14. Куркума.

Куркума широко используется в народной медицине и славится своими лечебными свойствами благодаря куркумину, одному из мощнейших известных антиоксидантов. Множество исследований подтверждают, что куркумин способен уничтожать раковые клетки.

Этноботаник Джеймс Дюк опубликовал обзор 700 исследований куркумы.

15. Витамин D.

По данным огромного количества исследований, витамин D необходим для профилактики рака молочной железы и кишечника, а также для повышения выживаемости у больных раком лёгких.

«Еда может быть либо самым безопасным и действенным лекарством, либо самым медленным ядом» (Энн Уигмор, народная целительница).

Поделитесь этим перечнем с друзьями и близкими!

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: