19 маленьких изменений, которые на самом деле помогли людям похудеть

Давно хотите сбросить несколько килограммов, но они упорно не желают сдаваться? Или вы считаете, что это выше ваших сил и вам просто не справиться?

Возьмите на вооружение эти советы, которые уже помогли других людям в борьбе с лишним весом. Начните с одного-двух прямо сейчас и прибавляйте по одному каждый день и увидите: результат не заставит себя ждать.

1. Запретите себе есть на диване перед телевизороммаленькие изменения в жизни

2. Прекратите взвешиваться с целью увидеть, насколько изменился ваш весмаленькие изменения в жизни

3. А ещё лучше — пока вы на диете, перестаньте смотреться в зеркаломаленькие изменения в жизни

4. Не пытайтесь игнорировать ваш аппетит — просто найдите более полезный способ его удовлетворитьмаленькие изменения в жизни

5. Замените привычку «жевать от скуки» на другую, более полезную и занимательнуюмаленькие изменения в жизни

6. Откажитесь от еды на заказ и начните готовить самималенькие изменения в жизни

7. Откажитесь от лифтов и эскалаторовмаленькие изменения в жизни

8. Не застревайте дома перед тем, как отправиться после работы в спортзалмаленькие изменения в жизни

9. Не зацикливайтесь на том, что вы не можете терпеть ходить в спортзал. Вместо этого найдите занятие, которое будет вам и вправду по душемаленькие изменения в жизни

10. Перестаньте покупать нездоровую пищумаленькие изменения в жизни

11. Начните пить чёрный кофе вместо других видовмаленькие изменения в жизни

12. Прекратите пить сладкие газированные напиткималенькие изменения в жизни

13. И алкогольные тожемаленькие изменения в жизни

14. Относитесь к себе действительно хорошомаленькие изменения в жизни

15. Употребляйте достаточное количество водымаленькие изменения в жизни

16. Сократите количество пищи с высоким содержанием сахарамаленькие изменения в жизни

17. Распрощайтесь с дурацкими диетамималенькие изменения в жизни

«Масло — это топливо?»

18. Относитесь к общественной работе как к виду социальной активностималенькие изменения в жизни

19. Замените «Я хочу» на «Я буду»маленькие изменения в жизни

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: