7 удивительно полезных свойств яиц, о которых мало кто знает. Употребляй их ежедневно!

Яйца – достаточно доступный продукт. Существует масса способов их приготовления и, кроме того, они являются ингредиентом огромного количества блюд. Казалось бы, это такой знакомый нам продукт, но о всех полезных свойствах яиц ты даже не подозревал!

Почему яйца полезные
Мы собрали 7 удивительных свойств этого продукта.

Почему яйца полезные

  1. Легко усваиваются
    Яйца пашот или вареные очень полезны для желудка, а еще они укрепляют иммунную систему.
  2. Снижают риск развития рака груди
    Ученые утверждают, что употребление хотя бы шести яиц в неделю значительно снижает риск возникновения этого заболевания.
  3. Полезны для зрения
    Яйца содержат каротиноиды, лютеин и зеаксантин, которые помогают сохранить зрение и здоровье глаз. Этот продукт защищает от катаракты и неблагоприятных последствий УФ-лучей.
  4. Укрепляют ногти и волосы
    Аминокислоты, железо, цинк и селен, которые содержатся в яйцах, полезны для ногтей и волос.
  5. Поддерживают вес тела
    Яйца богаты белком, который помогает поддерживать вес тела.
  6. Укрепляют кости
    Организму необходим витамин D для усвоения кальция. Этот витамин, наряду с фосфором и кальцием, способен предотвратить различные проблемы с костями.
  7. Необходимы для здоровья мозга
    Фолиевая кислота, содержащаяся в яичных желтках, сохраняет нервные клетки, заставляя мозг функционировать должным образом.

Итак, можно сделать вывод, что яйца — один из самых полезных продуктов, который нужно употреблять чуть ли не ежедневно. Включи их в свой рацион, приготовь на завтрак яичницу, и ты получишь огромную дозу полезных веществ!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: