Cамые полезные орехи

Орехи являются более чем полноценным продуктом, в концентрированном виде содержащим массу микроэлементов, полезных масел, антиоксидантов. Сегодня мы собрали информацию о самых полезных орехах, свойства которых вас непременно порадуют.

— Арахис —

Cамые полезные орехи

Арахис — это не орех, а растение семейства бобовых.

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 610

— богатейший источник белка, растительных масел, фолиевой кислоты, аминокислот, а также витаминов А, D, Е, К, В1, В2, PР, витамина С (в свежем виде), а также натрия, кальция, калия, магния, фосфора, железа и цинка;

— не только самый питательный, но и орех, от которого абсолютно не полнеют;

— улучшает функционирование нервной ткани, сердца, печени и других органов;

— способствует росту и обновлению клеток, понижению уровня холестерина в крови, разглаживает морщинки;

— используется как желчегонное;

— полезен при утомляемости, бессоннице;

— улучшает память, внимание и слух;

— благотворно воздействует на половую систему;

— употребление 30 г арахиса ежедневно значительно понижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

— Фисташки —

Фисташки

Чем зеленее орех, тем он лучше по качеству.

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): от 558 до 664 (в зависимости от сорта и региона произрастания)

— содержит витамины А, В1, Е, железо;

— оказывает бодрящее, тонизирующее и общеукрепляющее действие;

— снижает сердцебиение и предрасположенность к сердечным заболеваниям;

— благотворно действует на работу мозга, печени;

— помогает в период больших физических нагрузок и после тяжелых заболеваний;

— помогает при дизентерии, гипертонии, малокровии, кашле, тошноте, туберкулезе;

— полезен при лечении желтухи и тромбофлебита;

— очищает кровь, усиливает потенцию;

— фисташковое масло используется для выведения веснушек и пятен на коже, как болеутоляющее при печеночных и желудочных коликах.

— Миндаль — (горький и сладкий)

Миндаль. самые полезные орехи

Миндальное дерево — близкий родственник персика.

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 640

— миндаль богат витаминами группы В и Е, белком, железом, цинком, содержит примерно 40% дневной нормы магния и кальция, а фосфора в нем больше, чем в других орехах;
— сладкий миндаль рекомендуется при повышенном холестерине, при гипертонии, опухолевых заболеваниях, ожирении, язвах, глазных болезнях, болезнях желчных протоков и изжоге;
— миндаль с сахаром полезен при кашле, астме, плеврите и кровохаркании;
— горький миндаль полезен при лечении женских болезней, заболеваниях верхних дыхательных путей, почек.

— Грецкий орех полезные свойства —

самые полезные орехи

Ядро ореха похоже на мозг.

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 650

— содержит витамины А, В1, В2, Е, РР, С, клетчатку, железо, кобальт, цинк, калий, магний, кальций, йод, фосфор;

— укрепляет печень, помогает при бессоннице, гельминтозе, дерматите, простудах, нервных расстройствах, при сердечных заболеваниях, гипертонии, при авитаминозе и малокровии;

— положительно влияет на умственную деятельность;

— лечит головную боль;

— хорошо укрепляет иммунитет, очень полезен пожилым людям, беременным и кормящим мамам;

— рекомендуется в период восстановления после перенесенных болезней и операций;

— кожура грецкого ореха с давних пор использовалась для лечения кожных заболеваний (экзема, герпес, стригущий лишай);

— Кешью —

самые полезные орехи

Самый экзотический орех, дальний родственник манго и фисташек.

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 572

— содержит витамины А, В1, В2, ВЗ, С, железо, кальций, магний, фосфор, никотиновую кислоту;

— используют при зубной боли, дистрофии;

— рекомендуется при псориазе, анемии, депрессии, нарушениях обменных процессов;

— укрепляет иммунную систему, обеспечивает нормальную деятельность сердца;

— способствует понижению уровня холестерина в крови.

— Лесной орех —

самые полезные орехи

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 656

Орех суеверий.

— лесной орех содержит сахарозу, каротин, железо, цинк, витамины В1, В2, С, Е, РР;

— обладает большим количеством белка и витамина Е и более низким по, сравнению с другими орехами содержанием жиров;

— используется как общеукрепляющее средство, лечит кишечные заболевания (в частности, листья лещины), малокровие, авитаминоз, рахит, колиты, мочекаменную болезнь;

— в сочетании с медом рекомендуется при ревматизме, увеличивает количество молока у кормящих мам;

— отвар коры применяют как вяжущее, противодизентерийное и как жаропонижающее средство при простудных заболеваниях;

— настой из коры полезен при варикозном расширении вен, трофических язвах голени и кровотечении из мелких капиллярных сосудов.

— Фундук — (ломбардийский орех)

самые полезные орехи

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 679

— по количеству белков не уступает мясу, по калорийности в несколько раз превосходит хлеб, в 8 раз — молоко, сытнее, чем шоколад;

содержит витамины С, Е, В1, В2, В6;

— именно в этом орехе наиболее удачно сочетаются кальций, фосфор, магний, калий, железо, кобальт, цинк, натрий, магний и полный комплекс аминокислот;

— содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые улучшают обмен веществ и замедляют процесс старения организма;

— помогает при хронической усталости, диабете, гипертонии, увеличении предстательной железы, варикозном расширении вен, флебитах;

— очищает от шлаков, рекомендован при ожирении;

— в сочетании с медом и курагой — лучшая профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы;

— растертые орехи с изюмом — средство от малокровия.

— Кедровый орех —

Кедровый орех

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 674

— по количеству витаминов и минеральных веществ кедровые орехи превышают все остальные орехи в десятки раз;

— содержат аминокислоты и микроэлементы, витамины А, Е-токоферол, D, В1, В2, В6, В12, С, РР, клетчатку и фруктозу;

— возмещают недостаток витаминов и микроэлементов, повышает работоспособность, укрепляет иммунитет;

— рекомендуется при повышенном давлении, заболеваниях сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта;

— нормализует состав крови; повышает либидо и потенцию;

— регулирует обменные процессы;

— помогает при неврозах, заболеваниях бронхов и легких, гепатите, циррозах печени;

— в комплексе с медом оказывает антибактериальное, противовоспалительное, иммуностимулирующее действие.

Поделитесь это информацией со своими друзьями, им наверняка будет интересно какие орехи самые полезные.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: