Эти факты заставят вас не задумываясь бросить курить! Лучшей мотивации я не встречал.

Многие курильщики мечтают отказаться от своей вредной привычки. Однако все знают, что никотин вызывает очень сильное привыкание, поэтому бросить не так-то просто.

Чтобы завязать с курением, требуется недюжинная сила воли. Но зато это обернётся многочисленными плюсами для здоровья!

Причём снижение риска заболеть раком лёгких — лишь один из них.

Польза для здоровья проявляется практически сразу, как только вы отказываетесь от сигарет. И эта польза сохраняется на всю жизнь!

Смотрите сами, что происходит с организмом после отказа от курения:

20–30 минут спустя.

как легко бросить курить

Через 30–30 минут после последней сигареты у вас улучшится кровообращение во всём теле, а кровяное давление понизится.

Вы заметите, что пульс замедляется, а руки и ноги теплеют.

8 часов спустя.

как легко бросить курить

Всего за 8 часов повышается уровень кислорода в крови.

Кроме того, через 12 часов нормализуется уровень окиси углерода в крови.

2 дня спустя.

как легко бросить курить

Через 2 дня без курения у вас обострятся обоняние и вкус!

Это одно из самых заметных изменений — ароматы и вкусы становятся ярче и богаче.

3 дня спустя.

как легко бросить курить

Через 3 дня после последней сигареты у вас расслабляются бронхиолы.

Это означает, что ваши лёгкие меньше напрягаются, а дыхание уже не так затруднено, как раньше.

2–3 недели спустя.

как легко бросить курить

Многие курильщики обнаруживают, что у них быстро заканчиваются силы во время занятий физкультурой.

Через 2–3 недели после завязки у вас повысится выносливость, улучшится работа лёгких и нормализуется кровообращение.

1–9 месяцев спустя.

как легко бросить курить

Не пройдёт и года после отказа от курения, как вы почувствуете огромные перемены к лучшему.

Помимо вышеупомянутых пунктов, вы будете гораздо реже страдать от кашля и забитого носа.

Дело в том, что микроскопические волокна в лёгких восстановятся и помогут организму вычищать слизь и бороться с инфекцией.

Плюс ко всему у вас будет больше сил.

1 год спустя.

как легко бросить курить

Один из потрясающих эффектов отказа от курения — это воздействие на сердце.

Всего через год риск сердечно-сосудистых заболеваний у вас уменьшается вдвое по сравнению с курильщиками!

5 лет спустя.

как легко бросить курить

Через 5 лет бывшие курильщики могут рассчитывать на значительные улучшения здоровья.

Риск инсульта понижается до уровня некурящего, а риск онкологических заболеваний существенно падает.

10 лет спустя.

как легко бросить курить

Как вы, наверное, знаете, рак лёгких — одна из главных угроз для курящих.

Через 10 лет после последней сигареты риск рака лёгких понижается вдвое!

Также снижается риск рака гортани и поджелудочной железы.

15 лет спустя.

Через 15 лет после отказа от курения риск сердечно-сосудистых заболеваний и вероятность умереть достигают того же уровня, что и у некурящих.

Со временем у вас также понизится риск диабета, повысится ожидаемая продолжительность жизни и нормализуется работа кровеносных сосудов.

Поделитесь этой статьёй с теми, кому нужна мотивация, чтобы бросить курить (или не начать снова)!

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: