Как определить, у вас здоровая полнота или ожирение? Вот насколько серьезна ваша проблема лишнего веса…



Многие девушки склонны переоценивать свои лишние килограммы и здоровую полноту считать чуть ли не ожирением. И хотя лишний вес и ожирение – это разные степени одной и той же проблемы, не стоит их путать. Для того, чтобы определить, страдаете ли вы от ожирения, или же ваша полнота вполне безобидна и не является отклонением от нормы, достаточно высчитать индекс массы тела.

проблема лишнего веса

Чтобы определить индекс массы тела, необходимо воспользоваться простой формулой: вес в килограммах делим на рост в метрах в квадрате.

К примеру, если ваш рост 170 сантиметров, а вес — 70 килограммом, значит, ваш индекс массы тела =70 / (1.7 * 1.7) = 24.2.

Если индекс массы тела меньше 20, у вас недостаток веса.

20–25 – означает, что у вас идеальный вес.

25–30 – лишний вес.

Если же индекс массы тела больше 30 – у вас ожирение.

проблема ожирения

Ожирение негативно сказывается на состоянии здоровья, увеличивая риск возникновения различных заболеваний, таких как:

  • гипертония;
  • сахарный диабет 2 типа;
  • заболевания сердца (атеросклероз, стенокардия, сердечные приступы и инсульты);
  • заболевания суставов, включая остеопороз;
  • рак;
  • метаболический синдром.

На развитие ожирения влияют такие факторы:

  • неправильное питание;
  • недостаток физической активности;
  • генетические факторы;
  • гормональные факторы;
  • особенности обмена веществ;
  • стиль жизни (включая продолжительность сна).

Если ваш индекс массы тела превышает 30 — это уже не косметическая, а медицинская проблема. Чтобы избежать негативных последствий для здоровья, вы должны похудеть. Проанализируйте все факторы, которые могут влиять на увеличение массы тела в вашем конкретном случае и проконсультируйтесь с врачом, чтобы выбрать оптимальный способ похудения.

Источник

Загрузка...



Жми "Нравится" и получай лучшие посты в Фейсбуке!







Обсуждаемая новость!

как использовать меламиновую губку

Эта губка настоящая находка для каждой хозяйки! Вы обязательно поверите в чудо!

Вся наша жизнь является непрерывной цепью благодеяний Бога! Он создал наше тело, которое лучше и …