Предупреждение: 10 признаков того, что ваша печень перегружена токсинами…

В современной жизни наш организм и каждый орган по отдельности испытывают большую нагрузку. Каждую минуту им приходится трудиться, чтобы справиться со всеми поступающими в организм продуктами питания, лекарствами и ядами.

Первой и главной на пути всех токсинов стоит печень. На неё ложится самая большая ответственность за их обезвреживание и выведение. Именно поэтому так важно прислушиваться к первым «звоночкам», поступающим от этого органа при его зашлакованности (интоксикации).

печень перегружена токсинами

Вот неполный список ее функций

Очищает кровь:

  • устраняет негативные действия алкоголя и других химических веществ,
  • нейтрализация и уничтожение ядовитых веществ.

Отвечает за поставку энергии телу:

  • производство, хранение и поставки энергии (глюкозы), чтобы держать ум и тело активным,
  • производство, хранение и экспорт жира.

Производит много белков, необходимых для тела, участвующих в:

  • транспортировки веществ в крови,
  • свертываемости крови,
  • обеспечивая устойчивость к инфекции.

Регулирует баланс многих гормонов:

  • половые гормоны,
  • гормоны щитовидной железы,
  • кортизон и другие гормоны надпочечников.

Регламентирует холестерин:

  • производит холестерин, выделывает и преобразует его в другие необходимые вещества.

Регламентирует запас необходимых витаминов и минералов, таких как железо и медь.

Производит желчь, которая устраняет токсичные вещества из организма и способствует пищеварению.

10 наиболее распространенных симптомов нездоровой печени

  • головные боли и проблемы концентрации внимания
  • усталость
  • негативные эмоции
  • чрезмерное потовыделение
  • мышечной боли
  • проблемы с пищеварением
  • тревога
  • депрессия
  • неприятный запах изо рта
  • внезапное увеличение веса

Ваше здоровье начинается на кухне — здоровое питание и привычки, необходимые для здорового тела. Вы должны начать путь устранения обработанных продуктов и нездоровой пищи из своего рациона, заменив их здоровыми альтернативами.

Рекомендуется готовить свои собственные блюда с нуля с использованием натуральных ингредиентов.

Здоровое питание не так сложно, если вы будете следовать этим рекомендациям:

  • Покупайте натуральные продукты
  • Избегайте консервированных продуктов и ешьте свежие фрукты и овощи
  • Составьте для себя сбалансированную диету
  • Ешьте натуральные продукты, в основном на растительной основе
  • Включите проросшие зерна, ферментированные продукты, здоровые жиры и сырые орехи и семена.
  • Избегайте тяжёлых животных жиров, полуфабрикатов, копчёностей.
  • Включите полезные растительные масла ( оливковое масло холодного отжима) и рыбу
  • Пейте воду в течение дня, регулярно
  • Ешьте здоровые жиры (авокадо, кокосовое масло, топленое масло и т.д.)
  • Потребляйте волокно (семена чиа, артишоки, льняное семя, авокадо и т.д.)
  • Устраните рафинированный сахар из вашей диеты
  • Ограничьте потребление алкоголя

Три лучших продукта для здоровья печени

Артишок

Артишок будет поддерживать вашу печень и увеличивать производство желчи, а высокое содержание волокон будет способствовать снижению уровня холестерина ЛПНП.

Даже когда он проходит тепловую обработку, артишок является мощным антиоксидантом, который может бороться со свободными радикалами в организме.

Куркума

Куркума является мощным противовоспалительным средством, которое может защитить вашу печень и помочь ей восстановить все свои функции.

Молочный чертополох

Молочный чертополох ( расторопша — чертополох молочный, святой чертополох. Расторопша – это растение для лечения печени, желудка, кишечника) является лучшей из трав для вашей печени. Его активный ингредиент под названием siymarin обладает анти-фиброзными, противовирусными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые защищают клетки печени от повреждений.

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: