Только 1 вареный банан и вашему сну позавидует даже ребенок! Снотворные мне уже точно не нужны!

Бананы — это лучший выбор для вкусной и полезной закуски на каждый день. Несмотря на то, что преимущества бананов широко известны, этот фрукт не перестает нас удивлять. Одним из таких свойств является эффективная борьба с бессонницей и заметное улучшение сна.

сварить банан от бессонницы

Случалось ли с вами такое, что вы долго не могли уснуть, поворачиваясь с одной стороны на другую, прокручивая события прошедшего дня или думая о планах на будущее? Потом вы находили решение проблемы, а сон к тому времени уходил и от пережитого волнения вы не могли уснуть на протяжении длительного времени? Мы все испытываем это состояние, кто чаще, кто реже.

Нарушение сна знакомо каждому из нас и оно стало неотъемлемой частью нашей жизни. Нерегулярный режим сна или даже бессонница могут быть вызваны несколькими причинами, такими как стресс, беспокойство, депрессия, использование определенных лекарств в качестве болеутоляющих средств, антигистаминных препаратов и другое. Результатом бессонницы является потрепанный вид на следующее утро, плохая концентрация, усталость еще до начала рабочего дня. К сожалению, никто не может избежать стрессовых ситуаций и переживаний, но мы постараемся дать вам рецепт, чтобы вы могли каждое утро чувствовать себя отдохнувшим и выспавшимся. Также, этот напиток помогает избавиться от снотворных, которые имеют много побочных эффектов.

Банановый чай

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 1 банан
  • 1 сотейник с водой
  • щипотка корицы (необязательно)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

  1. Отрежьте кончики банана с обеих сторон и поместите его в кипящую воду.
  2. Кипятите его в течение 10 минут.
  3. Процедите сваренный напиток используя дуршлаг. Можете добавить корицу, если вам она нравится (увеличивает седативный эффект чая).
  4. Выпейте напиток за час до сна.

Вареный банан, посыпанный корицей, также может стать отличным десертом на следующее утро.

Секрет в том, что банан, особенно кожура, обладает высоким содержанием минералов (калий и магний), которые помогают расслабить мышцы.

Посмотрите это видео и ваш сон обязательно наладится!

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: